Do wakacji zostało niewiele czasu i przydałoby się schudnąć. Moim celem jest 46 kg, motywuje mnie Natalie Portman oraz to zdjęcie:
ęka ponad łokciem- 27 cm
nadgarstek: 16 cm.
Dzisiaj mój jadłospis wygląda tak:
śniadaniegodzina 9:00:płatki owsiane na mleku oczywiście nie słodzone i o tego 3 łyżki dżemu (tak wiem, nie powinno być dzemu)
2 śniadaniegodzina12:30 - 2 jajka gotowane na twardo bez soli ani niczego
obiad 15:00 - mała miska rosołu
kolacja 17:30- dwa plasterki chudej szynki.
Piję wodę niegazowaną i gorzką herbatę dwa razy dziennie.
W komentarzach piszcie co sądzicie:)
Chciałabym mieć ciało tej dziewczyny po lewej i zamierzam osiągnąć swój cel. Mam 163 cm wzrostu i ważę 65 kg, to spora nadwaga dlatego muszę cośz tym zrobić.
Dzisiaj jest dzień pierwszy mojego odchudzania.
30 brzuszkó, 30 pajacyków, 30 przysiadów, 3 serie aerobiku na nogi i wykonany dzień pierwszy 6 weidera.
Moje wymiary:
udo- 47/48 cm
obwód łydki: 35 cm
obwód pośladków: 96,7 cm
obwód talji: 87 cm
klatki piersiowej: 102 cwęka ponad łokciem- 27 cm
nadgarstek: 16 cm.
Dzisiaj mój jadłospis wygląda tak:
śniadaniegodzina 9:00:płatki owsiane na mleku oczywiście nie słodzone i o tego 3 łyżki dżemu (tak wiem, nie powinno być dzemu)
2 śniadaniegodzina12:30 - 2 jajka gotowane na twardo bez soli ani niczego
obiad 15:00 - mała miska rosołu
kolacja 17:30- dwa plasterki chudej szynki.
Piję wodę niegazowaną i gorzką herbatę dwa razy dziennie.
W komentarzach piszcie co sądzicie:)
Dodam też 20 minut na steperze:)
OdpowiedzUsuńNo, no, no... Wiesz, że cię ubóstwiam za założenie tego bloga?! Jesteś niesamowita! :D I tak jak już mówiłam, damy radę! Wierzę w nas, kochana *.*
OdpowiedzUsuńNo, no/ Mozę dzięki temu blogowi sama się w końcu za sb wezmę? Powodzenia dziewczyny :)
OdpowiedzUsuńHi hi!
OdpowiedzUsuńTez się ochudzam! Wazyłam 65kg przy wzroscie 162cm, a teraz waze 60kg, lecz darze do mojej wagi przed przytyciem, czyli chce wazyc 46kg! Mam jakies 16dni zeby doprowadzic siebie do porzadku. Byłoby cudem gdyby przez ten czas udało mi sie schudnac do wagi 48-50kg. Dlatego jestem na diecie baletnicy, choc wiem ze utrata wagi w taki sposob jest niezdrowa, ale motywuje mnie wyjazd do Krk, a tak nie moge byc wielkim pulpetem.
Trzymajcie kciuki i ja za Was trzymam,mam nadzieje ze niedlugo napiszemy ze nam sie udalo! Pozdrawiam
Hejka! Wiesz, że też jestem na tej diecie razem z #1 of DIRECTIONERS? :D Nie dawno zaczęłyśmy i mamy nadzieję na szybkie efekty. ^^
UsuńTrzymam kciuki!!!! ;*
Oooo super cos takiego uslyszec! Jutro bedzie moj drugi dzien, mam nadzieje ze podoblam, bo jak ostatnio bylam na tej diecie to nie dalam rady i tego 2 dnia bylam strasznie słaba tak jak nigdy do tej pory na zadnej diecie. A pomoglybyscie i powiedziały ile mniej wiecej jesc tych prodoktów w kolejnych dniach? Albo moze jaki przedział w kaloriach?
OdpowiedzUsuńTak tak niech beda efekty naszych zmagan <3
Dzieki wielkie za wsparcie :*
hmmm... Ogranicz się do 300-500 kalorii. Na śniadanie (około godziny 9-10) serek wiejski lub jogurt naturalny. Możesz do tego dodać jakieś owoce (nie polecam bananów, bo strasznie tuczą). Na kolację tak samo jogurt albo serek wiejski (około godziny 17-18). Później to staraj się nie jeść więcej niż 700 kalorii dziennie. ^.^
Usuń