Do wakacji zostało niewiele czasu i przydałoby się schudnąć. Moim celem jest 46 kg, motywuje mnie Natalie Portman oraz to zdjęcie:
ęka ponad łokciem- 27 cm
nadgarstek: 16 cm.
Dzisiaj mój jadłospis wygląda tak:
śniadaniegodzina 9:00:płatki owsiane na mleku oczywiście nie słodzone i o tego 3 łyżki dżemu (tak wiem, nie powinno być dzemu)
2 śniadaniegodzina12:30 - 2 jajka gotowane na twardo bez soli ani niczego
obiad 15:00 - mała miska rosołu
kolacja 17:30- dwa plasterki chudej szynki.
Piję wodę niegazowaną i gorzką herbatę dwa razy dziennie.
W komentarzach piszcie co sądzicie:)
Chciałabym mieć ciało tej dziewczyny po lewej i zamierzam osiągnąć swój cel. Mam 163 cm wzrostu i ważę 65 kg, to spora nadwaga dlatego muszę cośz tym zrobić.
Dzisiaj jest dzień pierwszy mojego odchudzania.
30 brzuszkó, 30 pajacyków, 30 przysiadów, 3 serie aerobiku na nogi i wykonany dzień pierwszy 6 weidera.
Moje wymiary:
udo- 47/48 cm
obwód łydki: 35 cm
obwód pośladków: 96,7 cm
obwód talji: 87 cm
klatki piersiowej: 102 cwęka ponad łokciem- 27 cm
nadgarstek: 16 cm.
Dzisiaj mój jadłospis wygląda tak:
śniadaniegodzina 9:00:płatki owsiane na mleku oczywiście nie słodzone i o tego 3 łyżki dżemu (tak wiem, nie powinno być dzemu)
2 śniadaniegodzina12:30 - 2 jajka gotowane na twardo bez soli ani niczego
obiad 15:00 - mała miska rosołu
kolacja 17:30- dwa plasterki chudej szynki.
Piję wodę niegazowaną i gorzką herbatę dwa razy dziennie.
W komentarzach piszcie co sądzicie:)
